Nos formations
réf : GO-64

Thématique : Développement personnel

Mon travail et après ? Vivre, gérer mon temps libre

Contexte:

Cette formation vise à inciter les travailleurs à réfléchir à leur quotidien en soulignant l'importance d'instaurer un équilibre entre leur vie professionnelle et personnelle. L'objectif est de les guider dans la compréhension de la manière dont ils peuvent tirer parti de leur environnement et découvrir les ressources nécessaires pour se créer un quotidien équilibré et plaisant.

Objectifs:
  • Comprendre l’importance de l’équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle dans son quotidien.
  • Identifier les ressources et activités favorisant le bien-être en dehors du temps de travail.
  • Apprendre à organiser et gérer son temps libre pour se reposer, se détendre et s’épanouir dans sa vie d’adulte.
Public

Travailleurs en situation de handicap.
8 participants maximum par groupe.

Pré-requis

La participation d’un encadrant n’est pas recommandée
pour ce module afin de préserver l’intimité des participants.
La présence de celui-ci pouvant être perçu comme intrusive.

Intervenant

Intervenant spécialisé en action de soutien.
Éducateur spécialisé (D.E.E.S).

Méthode pédagogique

Pédagogie démonstrative.
Livrets pédagogiques illustrés facile à comprendre.
Études de cas, apports théoriques, vidéos, PowerPoint.
Exercices pratiques en salle.

Évaluation

Évaluation professionnelle individuelle des stagiaires.
Bilan synthèse remis à l’établissement.
Certificat de formation professionnelle.

Programmation & coût

Intra établissement, nous consulter pour organiser cette formation
sur votre établissement en fonction du nombre de participants.

Durée

2 journées consécutives par groupe.
6 heures en face-à-face pédagogique par jour.

Programme

Mon quotidien

  • Ma vie professionnelle et ma vie personnelle,
  • Mon quotidien au travail : ma journée, mes horaires, mes repères, mes rituels,
  • Ma vie personnelle : mes amis, ma famille, les activités, mes loisirs, mes plaisirs,
  • La routine et les habitudes qui s’installent au fil du temps.

Gestion du temps et de ses priorités

  • Évaluer ses habitudes actuelles en matière de gestion du temps libre,
  • Organiser mon quotidien pour me dégager du temps,
  • Intégrer des activités significatives dans la routine quotidienne,
  • Se créer des outils organisationnels personnalisés pour optimiser mon temps libre,
  • Faire des choix, prioriser des moments pour soi et son bien-être,
  • Gérer ses finances en vue de concrétiser des projets personnels.

Équilibre entre travail et vie personnelle

  • Il n’y a pas que le travail qui compte dans la vie,
  • Comprendre l'importance d'une pause régénératrice dans sa routine quotidienne,
  • Identifier ses besoins en termes de bien-être et de prendre soin de soi,
  • Exprimer ses goûts, ses envies et ses désirs basés sur l’expression personnelle,
  • Rechercher des activités enrichissantes pour se stimuler,
  • S’impliquer dans l’organisation d’événements socio-culturels,
  • Faire des sorties entre amis : visites culturelles, sport, loisirs,
  • Rejoindre des associations locales, clubs sportifs, ou organisations caritatives,
  • Identifier les lieux et les personnes ressources dans mon environnement,
  • Avoir des projets de vacances et de voyages.

Bien-être physique et mental

  • Apprendre à écouter ses besoins : prendre du temps pour soi, apprendre à rien faire, se détendre, faire du sport,
  • Pratiquer la relaxation, suivi thérapeutique, médecine douce.

Dans la même thématique

GO-62

Présentation, soins et bien-être au masculin

Contexte:

Cette formation a pour objectif de fournir aux participants des connaissances approfondies sur les pratiques d'hygiène au quotidien et les soins esthétiques adaptés aux hommes. Les participants développeront des compétences pratiques pour promouvoir le bien-être personnel et l'estime de soi à travers des routines d'hygiène et des pratiques esthétiques appropriées.

Objectifs:
  • Comprendre les enjeux de l’hygiène pour sa santé physique et psychique.
  • Valoriser son image de soi dans un contexte personnel et professionnel.
  • Acquérir des pratiques d'hygiène au quotidien et des soins esthétiques adaptés à ses besoins.
  • Apprendre à gérer son temps, ses routines d'hygiène et esthétiques dans la vie quotidienne.
GO-61

Présentation, soins et esthétique au féminin

Contexte:

Cette formation a pour objectif de fournir aux participants des connaissances approfondies sur les pratiques d'hygiène au quotidien et les soins esthétiques adaptés aux femmes. Les participants développeront des compétences pratiques pour promouvoir le bien-être personnel et l'estime de soi à travers des routines d'hygiène et des pratiques esthétiques appropriées.

Objectifs:
  • Comprendre les enjeux de l’hygiène pour sa santé physique et psychique.
  • Valoriser son image de soi dans un contexte personnel et professionnel.
  • Acquérir des pratiques d'hygiène au quotidien et des soins esthétiques adaptés à ses besoins.
  • Apprendre à gérer son temps, ses routines d'hygiène et esthétiques dans la vie quotidienne.
GO-63

Apprendre à gérer les situations à forte charge émotionnelle

Contexte:

Cette formation vise à doter les travailleurs des compétences nécessaires pour gérer de manière efficace et constructive les situations caractérisées par des charges émotionnelles élevées. Elle se concentre sur le développement de l'intelligence émotionnelle et des techniques pratiques pour maintenir la stabilité dans des contextes émotionnellement chargés.

Objectifs:
  • Comprendre et reconnaître ses émotions et celles des autres afin d’adapter ses réactions en situation de stress.
  • Développer des stratégies pour maintenir le calme et la stabilité dans des situations difficiles.
  • Acquérir les bases de la communication non violente pour prévenir et résoudre les conflits de manière constructive.