Nos formations
réf : GO-64

Thématique : Développement personnel

Mon travail et après ? Vivre, gérer mon temps libre

Contexte:

Cette formation vise à inciter les travailleurs à réfléchir à leur quotidien en soulignant l'importance d'instaurer un équilibre entre leur vie professionnelle et personnelle. L'objectif est de les guider dans la compréhension de la manière dont ils peuvent tirer parti de leur environnement et découvrir les ressources nécessaires pour se créer un quotidien équilibré et plaisant.

Objectifs:
  • Comprendre l’importance de l’équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle dans son quotidien.
  • Identifier les ressources et activités favorisant le bien-être en dehors du temps de travail.
  • Apprendre à organiser et gérer son temps libre pour se reposer, se détendre et s’épanouir dans sa vie d’adulte.
Public

Travailleurs en situation de handicap.
8 participants maximum par groupe.

Pré-requis

La participation d’un encadrant n’est pas recommandée
pour ce module afin de préserver l’intimité des participants.
La présence de celui-ci pouvant être perçu comme intrusive.

Intervenant

Intervenant spécialisé en action de soutien.
Éducateur spécialisé (D.E.E.S).

Méthode pédagogique

Pédagogie démonstrative.
Livrets pédagogiques illustrés facile à comprendre.
Études de cas, apports théoriques, vidéos, PowerPoint.
Exercices pratiques en salle.

Évaluation

Évaluation professionnelle individuelle des stagiaires.
Bilan synthèse remis à l’établissement.
Certificat de formation professionnelle.

Programmation & coût

Intra établissement, nous consulter pour organiser cette formation
sur votre établissement en fonction du nombre de participants.

Durée

2 journées consécutives par groupe.
6 heures en face-à-face pédagogique par jour.

Programme

Mon quotidien

  • Ma vie professionnelle et ma vie personnelle,
  • Mon quotidien au travail : ma journée, mes horaires, mes repères, mes rituels,
  • Ma vie personnelle : mes amis, ma famille, les activités, mes loisirs, mes plaisirs,
  • La routine et les habitudes qui s’installent au fil du temps.

Gestion du temps et de ses priorités

  • Évaluer ses habitudes actuelles en matière de gestion du temps libre,
  • Organiser mon quotidien pour me dégager du temps,
  • Intégrer des activités significatives dans la routine quotidienne,
  • Se créer des outils organisationnels personnalisés pour optimiser mon temps libre,
  • Faire des choix, prioriser des moments pour soi et son bien-être,
  • Gérer ses finances en vue de concrétiser des projets personnels.

Équilibre entre travail et vie personnelle

  • Il n’y a pas que le travail qui compte dans la vie,
  • Comprendre l'importance d'une pause régénératrice dans sa routine quotidienne,
  • Identifier ses besoins en termes de bien-être et de prendre soin de soi,
  • Exprimer ses goûts, ses envies et ses désirs basés sur l’expression personnelle,
  • Rechercher des activités enrichissantes pour se stimuler,
  • S’impliquer dans l’organisation d’événements socio-culturels,
  • Faire des sorties entre amis : visites culturelles, sport, loisirs,
  • Rejoindre des associations locales, clubs sportifs, ou organisations caritatives,
  • Identifier les lieux et les personnes ressources dans mon environnement,
  • Avoir des projets de vacances et de voyages.

Bien-être physique et mental

  • Apprendre à écouter ses besoins : prendre du temps pour soi, apprendre à rien faire, se détendre, faire du sport,
  • Pratiquer la relaxation, suivi thérapeutique, médecine douce.

Dans la même thématique

GO-66B

Je découvre l’autodétermination dans mon projet de vie

Contexte:

Le travailleur en situation de handicap n’est pas seulement usager d’un établissement. Il doit être considéré comme un acteur de son parcours au sein de l’ESAT, notamment dans l’élaboration de son projet professionnel. Cela implique d’apporter des outils et notions nécessaires pour qu’il s’approprie la notion de projet en exprimant ses besoins et désirs, tout en les reliant avec son quotidien.

Objectifs:
  • Prendre conscience de ses ressources personnelles afin de devenir acteur de son parcours de vie et professionnel.
  • Identifier les compétences à développer pour atteindre ses objectifs personnels et professionnels.
  • Définir des objectifs et construire un plan d’action pour faire évoluer son projet à court et long terme.
GO-68

Mieux connaître mon handicap

Contexte:

Le cadre de cette formation se concentre sur l'épanouissement personnel, l'acceptation de soi, la mise en valeur des compétences individuelles, et la préparation des travailleurs en situation de handicap à jouer un rôle actif dans la société. Cela implique la compréhension des normes sociales et la gestion des regards des autres. L'objectif ultime est de les aider à mieux se comprendre et à s'accepter, favorisant ainsi la prise de conscience de leurs capacités et de leur potentiel pour mener une vie adulte épanouissante.

Objectifs:
  • Mieux se connaître et s’accepter afin de prendre conscience de ses capacités et de son potentiel.
  • Comprendre son statut d’adulte en situation de handicap et mieux se situer dans la société.
  • Identifier les codes sociaux, les règles de vie et le regard des autres pour favoriser une insertion sociale épanouie.
GO-63

Apprendre à gérer les situations à forte charge émotionnelle

Contexte:

Cette formation vise à doter les travailleurs des compétences nécessaires pour gérer de manière efficace et constructive les situations caractérisées par des charges émotionnelles élevées. Elle se concentre sur le développement de l'intelligence émotionnelle et des techniques pratiques pour maintenir la stabilité dans des contextes émotionnellement chargés.

Objectifs:
  • Comprendre et reconnaître ses émotions et celles des autres afin d’adapter ses réactions en situation de stress.
  • Développer des stratégies pour maintenir le calme et la stabilité dans des situations difficiles.
  • Acquérir les bases de la communication non violente pour prévenir et résoudre les conflits de manière constructive.